在我们的印象中，韩国的整形行业非常出名，经常一看到韩国的帅男靓女就不由自主地给她们贴上整容的标签。其实韩国本土的人很少愿意整容，比起整容她们更愿意通过健身来让自己变美。
韩国的健身行业也是非常的发达，虽不及欧美国家开始的早，但也算得上是名列前茅。她们大部分人都有健身的意识，大街上每隔几百米就能看到一所健身房。
年轻人选择健身，大部分是为了练出迷人身材，尤其是女孩子。健身的确是改变身材最好的方法，比起减肥药、节食减肥法这种有损身体健康的方法更值得我们去选择。
健身还可以改变一个人的气质，经常健身的人从内而外散发着一种魅力，一眼就能看出与普通人不一样。
除了普通的健身爱好者，还有一种以健身为职业的人，就是我们在电视上看到的那些“肌肉狂人”。他们为了增长肌肉，倾尽自己所有的精力和时间。每天除了高强度的锻炼之外，还要时刻注意自己的饮食。
这些健美选手中也有一些女性，她们被我们称之为金刚芭比。有很多人对她们的身材产生争议，认为女孩子就应该有女孩子的样儿，而不是把自己练得想一个怪兽一样。
小编认为萝卜白菜各有所爱，每个人都有自己不同的追求。虽然金刚芭比的身材只有一小部分人喜欢，但存在即是道理。即是你不能欣赏她的身材，但她的精神是我们值得学习的。
女人的体内天生就缺少睾酮素，而睾酮素对肌肉的生长起到决定性作用，所以女孩子想要练出肌肉需要比男孩子更加努力。那种差距是你想象不到的大，假如同样是增长1KG肌肉，男孩子需要3天完成，女孩子就需要6天甚至是9天。
比起那些刚开始健身就想要放弃的人，她们才是真正有毅力的人。在这里小编告诉你一些健身的心得，希望对你有所帮助。
刚开始健身的新手，一定不要让自己练到力竭，这样会让你产生抵触心理，很容易半途而废。初期应该做一些适当的运动，先让自己养成健身的习惯，然后在逐步增加训练强度。健身是一个循序渐进的过程，很多人以年为单位才能看到一点进步，所以千万不要好高骛远，否则很容易走上不归路。
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